Лека Вэсэлка (АккомпаниаторША) (leka_veselka) wrote,
Лека Вэсэлка (АккомпаниаторША)
leka_veselka

  • Mood:

Стать к стенке!

Для того, чтобы разгрузить спину и мозги, рекомендую делать следующее упражнение:

Нужно стать спиной к ровной поверхности стены (шкафа, двери), вытянуть шею и позвоночник и прикоснувшись к этой ровной поверхности десятью точками – затылком, лопатками, локтями, крестцом, икрами ног и пятками, постоять так, отсчитывая 60 дыханий, т.е. от от 1-й до 3-х минут.

После этого, оторваться от стенки (шкафа, двери) и походить в таком выпрямленном положении по комнате в течение 1 минуты. Потом вернуться к своим делам.

Упражнение можно делать столько раз в день, сколько хочется. По сути, одноразово оно занимает от одной до пяти минут даже при медленном счёте дыханий. И очень подходит для выполнения в период летней жары, когда не хочется лишний раз шевелится.

Вперёд, к стенке!!!
Поверьте, ваше тело и ум будут вам благодарны.

Ваша Лека  :)

Оригинал записи опубликован в Журнале Аккомпаниатора. Комментируйте, где хотите.

Tags: Подсказки, Техники и практики
Subscribe

  • Вечерний Чернигов

    «Черниговский Вал», Владимир Наталушко, 2019 г. Освещает луна своим сиянием древний Вал, купола на церквях, мой Чернигов, былинные…

  • Итоги 2020 года

    А каким был 2020-ый год для вашего блога?! Получите вашу карточку с итогами года здесь!

  • (no subject)

    Рекомендую к просмотру в воскресенье 22 марта в 15-00 по киевскому времени, в 16-00 - по московскому новый вебинар Lee с открытым доступом «Сила…

promo leka_veselka february 27, 2013 10:00 18
Buy for 20 tokens
Старая сказка на новый лад – Свет мой, зеркальце, скажи, Да всю правду расскажи: Я ли в царстве всех милее, Всех прекрасней и белее? – Ты, конечно, спору нет, никакой царевны нет. Да и не было её, ты – как малое дитё! То твоё воображенье принесло тебе решенье, как…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments